发布时间：2022-09-13 10:20:44
第五元素胶囊在哪有 失眠困扰了许多人，现代生活中造成失眠的原因也有很多，包括工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等等。不同的原因会有不同的状况，不同的程度对治不同的方法。其实我国中医第五元素胶囊多钱历史渊源流长，深受失眠困扰的朋友不妨试试中医调养。日常生活中失眠患者一般也以清淡饮食为主，这里给大家介绍几种具有镇静安神作用的食物。
1、牛奶
牛奶有助于睡眠，通常在睡前半小时内，或半小时前喝一杯温牛奶，能让心身放松，对睡眠有好处。所以我们总是能在建议里看到推荐失眠人士晚上睡前喝一杯牛奶，或吃一些点心，改善失眠。辛辣、刺激或含有咖啡因的食物均不建议在晚上多吃。
2、核桃
核桃对于改善失眠具有一定的辅助作用。核桃富含丰富的蛋白质，也就是人体必需的氨基酸，可以促进大脑内部神经递质以及神经细胞的合成，能够改善脑活动，促进记忆能力，对于改善失眠效果也是比较好的。
3、桂圆
吃桂圆可以改善睡眠，桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘等症。对于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等大有好处。不过也不是说吃越多越好，凡都有一个度，适量即可。
4、莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来有生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香第五元素胶囊能吃吗苷等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，加快入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
5、大枣第五元素延时胶囊黑屏
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
